首先要去医院的消化内科检查，做个胃镜、肠镜，消化道造影及幽门螺旋菌检查，排除是否有器质性的改变，如胃、十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等。

　　胃肠蠕动慢的人，半数以上与心理压力大、情绪不稳定有关，所以，要多做能让自己快乐的事情 。

　　饭后要休息半小时，让胃肠有充盈的血液帮助食物消化吸收。 不要马上进入工作状态。

　　按时吃饭、按时睡觉，不要饥一顿、饱一顿，不要暴饮暴食，更不要不吃早餐 。

　　胃肠蠕动慢的人每天要多吃长纤维的蔬菜水果，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、苹果、香蕉等；主食多吃一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米、红曲米等

　　胃肠蠕动慢的人，每天要有一定的运动，运动可以加快胃肠的蠕动，如慢跑、快走。