酸奶能增强人体的消化功能，促进肠胃蠕动，孕期喝酸奶能增加孕妇大便的湿润度，也能减少排泄物在肠道中停留的时间，因此酸奶可以预防孕期便秘。

　　虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群的活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。对于便秘症状较重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。虽然孕期喝酸奶可以预防便秘，但是也不可过量的饮用。