便秘的孕妇要增加纤维素和水分的摄入，也就是说每天要多吃蔬菜、多喝水。推荐每日摄入膳食纤维约25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。可以适当多吃一些水果，比如火龙果，含有丰富的矿物质，对于孕妇上火防止便秘有好处;苹果对肠胃功能也有调节的作用，苹果富含维生素与矿物质、苹果鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，同时还可防止过度肥胖。

　　对于便秘症状较严重的患者，可以食用益生菌。但是对于没有严重便秘的孕妇来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。