早上喝牛奶会拉肚子，可能是常说的乳糖不耐受，牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，在医学上称之为“乳糖不耐症”，但是这种症状是可以减轻或消除的。

　　每次少喝一些，由少变多，不要空腹饮用，久而久之可以促进人体产生乳糖酶，改善乳糖不耐症的症状。

　　此外，也可以通过食用奶酪、酸奶或低乳糖奶等乳制品，来摄取奶类中蛋白质等营养物。