一、少食多餐。若孕妇感到有胃气上逆的时候，首先应从饮食方面着手，减少胃部的负担，避免胃部气体过多而造成胃气上逆的症状，因此孕妇应改变饮食习惯，从每日三餐改为每日五餐六餐，将份量减少，这样有利于胃部消化吸收，以防胃气过多。

　　二、多吃高纤维素食物，让胃肠蠕动增加。孕妇每天应多吃一些含纤维素多的食物，蔬菜水果就是含纤维素比较多的食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、萝卜等；水果则以苹果、香蕉、奇异果等含纤维素较多。适量注意饮食可以帮助肠道蠕动，缓解胃气上逆的情况。

　　三、要细嚼慢咽及避免吃产气较多的食物。孕妇在日常饮食时应慢慢咀嚼，不要一次性吃得太快或者太多，造成胃部饱满。同时孕妇要禁止喝碳酸饮料等产气过多的食物，这样可以防止胃部胀气，从而缓解胃气上逆。