有几个方法来解决这个问题，第一是避免醒来看时间，一定不要看时间。如果你半夜醒来的时候你看了时间，因为看时间就需要光源，一旦眼睛接触到光线，大脑就会清醒很多。大脑一旦清醒，想再次入睡就很难了。

　　第二睡前、半夜睡醒或起夜后务必喝一两口温水，但是不要喝太多，这有利于我们的睡眠。

　　第三种方法经常半夜醒来还要排查身体疾病，经常在夜晚的不同时间点醒来，就要考虑是否身体有一些疾病的发生。失眠原因有很多，比如情绪不稳定，但是还得结合自身的实际情况来进行分析，为了能睡个好觉，建议去医院好好查找病因，进行对症治疗，这样更有利于睡眠。