现在喝茶的人越来越多，有的人喝茶之后影响睡眠，为什么喝茶之后会导致失眠？首先我们了解一下茶叶的成分，茶多酚是茶中的一种成分，它是能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，因此睡前喝茶容易使人失眠，而且过多的饮用还会导致消化不良等后果。

　　另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶叶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会对身体有伤害。尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃酸的分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象，这些不适都会影响睡眠质量。