失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质会下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后，症状便会消除。

　　发生严重的失眠一般通过饮食的调整，适当的运动，通过规律的作息时间，会得到改善。如果没有效果，就要寻求医生的帮助。也可以采用针灸等治疗方法，都会对缓解失眠起到帮助。