降血压没有最好办法，每位高血压患者都要根据血压情况选择合适的治疗方案，但确实所有高血压病人都需要改善生活方式，促进血压回落，如积极控制体重，杜绝肥胖，日常饮食要以清淡和易消化的食物为主，避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒等。要多吃一些降压的食物或水果，如葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压，芹菜的降血压效果也比较好，可以用水烫一下，然后拌上蒜泥食用。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂;玉米油、葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

       当然啦，调理高血压不仅要从日常饮食入手，还要进行适当的户外运动，减轻生活工作压力、保持心态平衡、心情愉悦，这样才更利于高血压患者治疗。除了改善生活方式，必要时需要药物治疗，才能控制血压在正常范围内。