跑步对膝盖是否有损伤呢?要根据我们的度和量来决定。一般来讲，我们建议每天跑步的数量，或者不论是跑步好还是慢走也好，一般不建议超过1万步。但如果说你每天都是2万步或者3万步以上，无论是在走路也好，还是在跑步也好，这个应该是伤膝盖的。

　　所以适当的跑步，不但不伤膝盖，而且对我们的膝盖和全身的身体的各个功能都是有帮助的。而过量的跑步那是不推荐的，它肯定是会伤及我们的膝盖的。