膝盖不好有很多种原因，比如说最常见的就是我们的膝关节的半月板损伤，如果是半月板损伤，它分为1~2度、三度损伤，一级损伤，我们通过适当治疗是可以跑步的，而且我们也推荐适当的跑步，如果是二级或者三级损伤，这个时候我们建议以慢走或者游泳的方式进行锻炼，就不推荐跑步。

　　那么对于我们膝关节有滑膜炎的患者，这一类患者早期都不建议进行一个跑步，当我们的症状缓解以后，积液消退以后也是可以进行跑步的。膝盖不好并不是不能跑步，我们只要把膝盖不好的原因找到，去除膝盖不好的原发病因或者控制我们膝关节的一些症状以后，我们是可以进行适当的慢跑了。