如果有痛经的病史，则应该在月经来潮前3~5天就注意清淡饮食，避免进食生冷、刺激食物。患者日常饮食可多进食香菜、胡萝卜、佛手、橘子等理气活血的蔬菜水果。如果月经期间疼痛比较明显，可以食用酸性的食物，具有收敛止痛的效果，红糖姜茶也是不错的选择。

　　此外还应注意的是，痛经患者无论经前或者是后都应该保持大便通畅，避免由于便秘诱发痛经或者是增加疼痛感。