女性发生骨质疏松绝大多数是因为绝经后，雌激素水平下降，导致骨质中钙的流失，从而导致骨质疏松。所谓预防骨质疏松，可以在适当的条件下进行身体的锻炼。另外适当的户外锻炼和活动，注意多晒太阳。

　　饮食上注意食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类的补充钙质的食物，同时在35岁以上，可以服用钙尔奇等补钙的药物。同时注意经常监测骨密度，或者适当的经过检查后补充雌激素，来预防骨质疏松的发生，也有助于预防骨质疏松。