脾胃不好，我们可以通过食物进行调理脾胃，常用的调补脾胃的食物有山药。山药是一种非常好的药食两用的农作物，它健脾胃的效果明显，在很多健脾胃的中药方里面都可以看到山药的影子。山药的吃法也比较多，可以煲汤，可以爆炒，还可以加工成山药片或者蒸、煮、煨着吃，效果都不错，口感也很好。

　　另外适当吃点山楂及冰糖葫芦，也可以起到健脾、消食的功效。如果肠气不通，多吃红薯和白萝卜也可以健脾胃、助消化、通肠气。