如果患者存在神经衰弱，这些患者自身一定要调整情绪，通过听比较舒缓和轻快的音乐，或者是通过体育锻炼，比如打太极、练瑜伽，或者跟他人沟通和交流，通过旅游散心，或者跟他人来排遣自己郁闷的情绪，这些患者神经衰弱的症状可能会逐渐改善。

　　此外，患者自己也要调整，一定要有健康的生活方式，要有固定的作息时间，每天在固定的时间内上床睡觉，并且不能在床上看电视、看手机，或者是玩游戏、玩电脑等。这些患者每天要有固定的起床时间，不管前一天晚上几点钟入睡，患者第二天一定要在固定的时间内起床，以保证良好的睡眠节律。