肠胃不好的原因很多，包括有饮食、生活习惯以及胃肠器质性疾病等等，当然还有个人的焦虑紧张情绪等等。因此肠胃不好的调理，首先要改善饮食生活习惯，饮食尽量做到定时定量。避免吃过于刺激性的或者是不容易消化以及油腻煎炸食物，尽量不要暴饮暴食。平时注意保持乐观积极的心态避免胃肠神经功能紊乱导致肠胃不好。

　　有一部分人可能用一些肠道益生菌对调整肠道菌群也可能有一定的效果。当然如果是一些器质性的疾病引起的肠胃不好，那我们需要积极的完善检查并给予相应的治疗，比如说一些胃肠镜的检查等等。