如果确定是胃下垂，我们可以通过中药调理或者针灸理疗综合治疗。比如中药用补中益气汤为主，针灸可以取足三里、百会、脾腧、胃腧、中脘等等。坚持治疗对于一些轻度的胃下垂还是有很好的效果。

　　胃下垂的康复锻炼方法主要有体操、太极拳、五禽戏等全身锻炼方式以及针对腹肌的锻炼，比如仰卧起坐、反复的双腿伸直、抬高、放下，如此反复运动。也可以模拟蹬自行车的动作或者做下蹲动作。平时多做腹式呼吸运动，可以有一定的作用。至于锻炼多久会好转这个不能确定，因为有些人可能会好转，也有些人可能并不会有好转。