手腕扭伤之后，康复训练是非常必要的。手腕扭伤之后，康复训练首先选择的时间一般在扭伤之后的一周左右，根据患者病情的恢复程度，适当的采取一些旋转握拳、轻微抖动等手腕关节的一些恢复性训练，这时应该注意避免活动度过大或者是过于用力。也可以配合一些物理疗法，比如可以采取局部热敷、微波理疗等方式，这样更有助于在功能训练的前提下，使患者的康复效果达到最佳。

　　随着病情逐渐缓解，腕部的力量逐渐加强之后也可以借用一些器械，比如弹力球或者是一些拉力器等，适当的进行功能性的训练。而且，这个训练是一种循序渐进，切不可盲目的加大力度，这样容易造成二次的手腕扭伤，不利于病情的恢复。同时，在康复训练过程当中，也可以适当的增加一些药物，包括一些营养神经的，比如甲钴安或者是维C等一些药物，这样能够促进局部软组织神经损伤的恢复。对于手腕扭伤之后康复是非常有必要的，同时在康复训练之后，也要复查一下手腕关节的X线光片，查看一下是否有隐匿性的骨折以及周围关节恢复的情况，以上这些康复训练都应该在医生和护理的指导下进行。