气血不足建议多吃一些补血的食物，也就是含铁元素丰富的食物，比如桂圆、大枣、葡萄干、桑葚、番茄、草莓、葡萄、樱桃等等，这些食物都具有很好的补血效果。

　　平时还能够多吃一些苹果，苹果虽然不直接具有补血的功效，但它能够健脾益气，对于中气不足的人群来说非常合适，还能够有效的缓解便秘。荔枝在一定程度上可以养血、安神，也有一定补血的作用，可以适当的吃一些。