湿气重是现代人常见的一个通病，如何来排湿呢?可以选择口服一些清热利湿的中药来排湿，比如茯苓、泽泻、薏苡仁等等，这些药物都具有很好的利水消肿的功效。

　　另外由于湿气的产生与脾虚关系密切，中医认为脾主运化，当脾虚时运化功能下降，则会导致湿气的产生。所以湿气重的人还可以吃一些健运脾胃的食物，比如山药、茯苓等等。必要时可以在专业的中医师指导下，选择一些健脾祛湿的中成药，健脾丸、归脾丸、参苓白术散等等。