夏天湿气很重，如何来进行排湿呢？

　　第一，可以选择一些清热祛湿的中药来排湿，常用的药物是山药、茯苓、薏苡仁、泽泻、黄柏、苦参等等，进行配伍之后煎服。

　　第二，可以选择一些中医外治法来排除体内的湿气，比如刮痧、拔罐、针灸、艾灸等等。

　　第三，进行适当的体育锻炼，排除体内的湿气，改善全身的血液循环。

　　第四，在日常的饮食当中注意不吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些健脾的食物。