由于湿性重浊黏腻，老年人出现湿气重的时候，往往有以下几方面的表现：

　　第一、在早晨起来时，感觉到身体困倦乏力，就像穿了一层湿衣服在身上，非常的重，提不起精神。

　　第二、可以对着镜子看看自己的舌苔，湿气重的人往往舌苔厚腻并且伴有齿痕。

　　第三、湿气重的人往往大便粘腻不爽，怎么冲都冲不干净。由于湿气的形成与脾胃功能密切相关，湿气重的人脾胃功能一定不好，往往有食欲不振，消化不良的情况。建议可以吃一点赤小豆薏米粥来健脾祛湿，改善自己的体质。