一般来讲，预防脑梗塞和预防其他的慢性病，比如糖尿病、高血压是一样的。首先要保证心态的平稳，不要过于紧张焦虑，并且适当的做一些运动健身，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽，增强全身的新陈代谢，促进血管的弹性的增强，防止动脉硬化的加重。

　　另外，就是饮食上一定要注意低盐、低糖、低脂的饮食结构，不要吃过于咸、过于甜、辛辣刺激的、过于油腻的食物。另外，就是保证睡眠，一定要保证良好的作息时间，防止出现有失眠的情况发生，这样对于血管的保护是非常好的，可以防止大脑的动脉粥样硬化，斑块的减少，可以促进大脑血液循环，防止出现有血栓的形成，这样可以预防脑梗塞。