胃反酸分泌过多通常和饮食习惯相关，进食后胃酸分泌，胃酸帮助消化。如果要暴饮暴食或者是饮食不规律，会使胃酸的分泌调节紊乱，发生胃酸过多。吃宵夜，睡前进餐会进一步促进胃酸分泌。改善反酸最主要的就是要改善生活方式，避免暴饮暴食，睡前禁食，饮食上戒烟戒酒，少吃脂肪类食物，巧克力、茶、咖啡等食物，必要时可以睡觉时抬高床头。

　　如果长期出现反酸，应该排除是不是胃食管反流病，可以做胃镜，看有没有反流性的食道炎。食管和胃连接处的贲门括约肌，就好比是阀门，贲门括约肌松弛了，胃酸反流进食管，食管就会马上做出反应，把反流上来的食物重新退回胃里。如果贲门括约肌闭合不紧，胃里面的东西就会经常跑到食管里。而胃酸具有腐蚀性，时间久了会对食管、咽喉等部位造成刺激和损伤，就会形成胃食管的反流病。