节食产生的便秘往往是肠道功能紊乱，肠道菌群失调造成的，可以吃一些泻药，比如番茄叶、果导片，但是不能超过一周，一般用1~2次就可以。通过饮食进行调整，也可以外用，比如开塞露是很好的选择，4~5天没有排便，可以适当的用1~2支开塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以后，进行肠胃的调理。

　　饮食上要多吃通便的水果、蔬菜、粗纤维的东西。后续工作很重要，否则下次四五天没有排便，还需要用开塞露，形成恶性循环，形成不良的习惯。只有依赖惯常才能够排便，这样就不好纠正了。

　　所以，一旦产生便秘也不要慌张，不要着急，可以自己先采用快速的吃泻药的方法，或者开塞露解决。如果解决不了去医院求助大夫，进行系统调理。有时候便秘也是菌群失调的表现，所以应该让医生来指导用菌群调整的药物，调整到正常状态，这样效果是非常持久的，反复的情况就不会出现。