褪黑素胶囊确实可以改善睡眠的情况，褪黑素是人体自身所分泌的一种激素，但是随着年龄的增长分泌逐渐减少，只有在晚上分泌，具有一定催眠的功效，如果给失眠的人群补充褪黑素的话，可以起到改善睡眠、调节免疫、延缓衰老的作用。

　　但是褪黑素只能够改善临床症状，并不能够长期使用，以免引起内分泌的紊乱和功能失调。如果出现了失眠的情况则建议明确病因，根据患者症候的不同选择不同的药物，从根本上改善失眠的情况。