上火会导致失眠，通常由于精神压力大、情绪过于紧张或者长期劳累熬夜得不到休息，或者吃了太多辛辣刺激油腻的食物而导致上火的情况。这类患者往往还伴有口干舌燥、大便秘结、小便黄赤等症状。

　　建议可以吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、梨、蜂蜜等等来进行改善。平时多喝温水，促进人体的新陈代谢，少吃辛辣刺激的食物，饮食以清淡营养易消化为主，情况严重的患者可以在专业中医师辨证论治的指导下，选择合适的中药来进行调理。