膀胱中度脱垂的注意事项如下：

　　一、在日常一定要注意会阴部的卫生，保持会阴部的干燥与清洁，防止出现感染，在出现感染后可能会引起尿急、尿频、尿痛等症状，需要使用抗生素类药物进行治疗。

　　二、膀胱中度脱垂可能会引起压力性尿失禁。患者在日常应避免做腹压增高的动作，比如打喷嚏、咳嗽、跳绳、上下爬楼梯、原地跳跃等。

　　三、在日常要清淡饮食，多食用易消化易吸收的食物，保持大便通畅，不要出现便秘。

　　四、每日要坚持进行盆底肌功能锻炼，主要的锻炼方式为提肛运动，有助于膀胱脱垂的恢复。