一般日常生活中判断自己是否有口臭的办法一共有以下几种：一用手掌虚捂住口鼻，通过口腔哈气、鼻腔吸气来判断口腔是否有异味，如果有异味则为口臭。

　　二用干净的棉签或者纱布在口腔中各个地方擦拭后拿出，闻一下如果有异味则为有口臭。

　　三与亲朋好友近距离说话或者哈气，让他人来判断是否有异味。

　　四可以就医，到口腔科进行专业的检查。一般临床上大部分口臭都是由口腔卫生不佳、大量牙结石堆积造成，可以通过龈上洁治和龈下刮治来进行治疗，同时患者需要掌握科学的口腔卫生保健方式。