女性在产后或者随着女性年龄的增大，盆底肌变得松弛，就容易发生阴道松弛的问题。在阴道松弛的改善过程中，我们可以进行自我锻炼，最常用的一个工具就是阴道哑铃，阴道哑铃可能很多人并没有听说过，其实它就是一个很小的像小棒状的一个东西，然后它通过放到阴道内使阴道锻炼收缩来改善阴道松弛的问题。

　　阴道哑铃它分为不同的重量，在使用过程中先从轻的重量开始使用，把它塞到阴道内通过收缩来控制阴道哑铃，使它不从阴道内脱出，随着能够收缩的时间更长，可以逐渐更换重量比较大的哑铃。所以，阴道哑铃的使用可以在医生的指导下，根据自己的情况逐渐增加重量以及使用的时间。