腰肌劳损一般及时的进行热敷或者烤电理疗，适当的按摩。若是疼痛比较剧烈的话，口服非甾体类的消炎止痛药物治疗，轻者在2~3周左右逐渐地恢复，症状改善以后，进行了腰部肌肉力量的锻炼，提高腰肌肌肉的活性，减轻腰部肌肉劳损的病情。比如小燕飞、平板撑、吊单杠等等，减少再次复发的几率。

　　初次发作经过了适当的治疗，在短时间内可以得到较好的缓解。如果症状反复发作，治疗难度也是比较大的。而且这种疾病需要治疗较长的时间，劳损应该及时的对症治疗，平时注意休息，避免过度的劳累，导致再次复发的可能。