腰肌劳损是常见病，多发病，不属于严重的疾病。腰肌劳损的临床特点是劳累时加重，休息时缓解。如果再次增加活动量，腰痛又会加重。腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，但是无明确的压痛点。如果撞击此类患者的腰部，有可能不会引起疼痛加重，反而倒使其感觉到舒服。

　　那么腰肌劳损并不是非常严重的，因为主要和劳累受凉以及长期的久坐久站，或从事某项运动的原因引起的，所以不是太严重的疾病，需要注意防寒保暖，适当的休息，口服非甾体类的消炎止痛药物，以及物理治疗，包括推拿、针灸或者是电疗刺激等，可以缓解腰痛的症状，改善腰部肌肉的血液循环症状。改善以后，需要进行腰部肌肉力量的锻炼，来提高腰部肌肉的耐力，并减轻腰部肌肉劳损的可能，比如像小燕飞，平板撑以及吊单杠等锻炼活动。