由于耳石症它是一个亚健康引起的疾病，平时就应该注意预防它的复发，比如说调整好心态，如果焦虑抑郁很厉害要找医生进行药物调节，失眠的病人也要进行调节。如果经常熬夜的病人要改掉自己的不良的习惯，缺钙的病人要多晒太阳或者补钙。然后危险动作的，比如说因为拳击或者瑜伽这些危险动作的诱发的，可以改变自己的这种训练方式，这是日常的预防。

　　那么，得了耳石症以后，在恢复期主要是注意进行康复锻炼。耳石症的治疗第一重要的就是手法复位，第二重要的是药物，第三重要就是康复锻炼。康复锻炼是有助于重新建立大脑的这种平衡，这种平衡可以让我们消除这种头晕不稳的感觉。