寒湿体质的女性，建议可以多吃一些健脾的食物以及温性的食物。比如山药、红枣、茯苓、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、桂圆、红枣、生姜、大葱、大蒜等等。

　　既要重视健运脾胃，也要注意温补阳气。情况严重的女性还可以吃一些中药来进行调理。比如附子理中丸、小建中汤、吴茱萸汤等等。