寒湿太重通常与外感寒湿以及内生寒湿密切相关。因此在调理时既要注意改善外部的环境，不能久居阴冷潮湿之地。还要注意健运脾胃、化湿浊。

　　中医认为脾主运化，当脾的功能下降时则会出现寒湿内生的情况，因此在饮食上建议多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等等。还可以使用中医传统艾灸的疗法来活血化瘀、疏通经络、散寒除湿，情况严重的可以选择一些散寒祛湿的中药来进行调理。