病情分析：宫寒是可以用食补和运动的方式来改善的。可以多吃一些温补的食物来进行调理，比如阿胶，红枣，红糖，羊肉，海参，山药。一方面可以用瑜伽太极拳来进行改善。

处理意见：治疗方面除了食物和运动外，可以用艾灸的方式来去除宫寒，可以灸我们的小腹以及背部的肾腧，命门等穴位，同时可以服用中药来起到暖宫散寒的作用。