病情分析：长期久坐会出现腰背部肌肉劳损出现疼痛，是腰肌劳损导致的，要多休息，局部按摩，热疗治疗才能恢复正常。

处理意见：多休息，不要长期久坐，经常活动一下，按摩缓解腰肌劳损，外贴麝香镇痛膏治疗，只要保养长期久坐即可避免。