病情描述：作为一名办公室人员，上班八个小时都是坐在电脑前，久而久之就得了颈椎病，有时候疼起来太要命了，想咨询一下有什么锻炼的方法让我自己缓解一下颈椎病？
济南市中西医结合医院骨科
病情分析：颈椎病缓解疼痛可以口服芬必得治疗，主要就是多休息，不要长期久坐，不要长时间低头，颈部可以按摩，如果不能恢复检查颈椎片。
处理意见：检查颈椎片看看是否有压迫神经，查明原因治疗，如果压迫了要牵引治疗，不要长期久坐，不要长期低头。