病情分析：健康的减肥才是最好的，平时多吃蔬菜水果，减少主食量，多吃粗纤维的食物，芹菜，白菜，豆芽，玉米等食物，控制饮食量，每天吃8成饱即可。

处理意见：多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物，多吃粗纤维食物，玉米，蔬菜，魔芋，豆芽，芹菜等食物，经常锻炼。