病情分析：在出现腰间盘突出以后，就会引发腰椎管内脊髓或者是神经根的压迫。病人就容易出现腰部疼痛，有时会出现臀部及腿部放射性疼痛的症状。

处理意见：所以出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力，避免受凉，避免长时间弯腰活动。坐着时多注意坐姿，平时可以加强腰背部肌肉筋膜韧带力量锻炼，比如说卧床期间行平板支撑，飞燕的活动，下地时行倒走，吊单杠活动，以及游泳的运动。来加强腰背部肌肉筋膜站的力量，以稳定腰椎结构减轻腰部椎体受力，以减轻腰椎间盘突出的症状。