病情分析：抽筋的原因主要还是与运动不当导致的肌肉筋膜的痉挛有关系。比如说运动过于剧烈过猛，没有做好热身活动

处理意见：发生抽筋以后用力的蹬腿，同时脚趾上勾一般就可以快速的缓解抽筋的症状，平时要多注意保暖防止受凉，可以经常的做一下腿部的按摩，另外在运动以前最好是做一下热身运动。饮食方面也要多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，海带鱼虾类等是我。