病情描述:我最近在用节食的办法来减肥,担心节食减肥会影响身体健康节食多久影响基础代谢?
南京市妇幼保健院妇产科
病情分析:过度的节食减肥,连续10天以上就会影响到基础代谢率,导致基础代谢率下降,影响减肥效果。
处理意见:如果要减肥,可以适当的控制一下饮食,但不能过度的节食。可以适当的增加一下运动量,并且增加蛋白质摄入,减少碳水化合物和脂肪类食物摄入,有利于控制体重。