病情分析：您最近运动量比较大，这个和乳汁量多少，没有什么太大关系的，不必担心。没有必要纠结这个问题的。

处理意见：您现在可以喝下猪蹄汤或鲫鱼汤来催奶的，现在应该要多喝些汤水的。现在注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物。