病情分析：根据您的描述考虑增生的饮食一般禁忌辛辣刺激食物和酒，不要生气熬夜，不要流产和口服避孕药物，不要吃反季节食物和水果即可。

处理意见：乳腺增生大部分女性都有的，每隔三个月至六个月复查即可，必要时口服抗增生药物治疗如逍遥丸，乳癖消都可以。