病情分析：牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,可以让人体放松，快速的进入睡眠状态。

处理意见：可以在睡前的半小时饮用一杯牛奶，这样还有助于睡眠的。另外经常睡眠的话，需要保持心情舒畅，按时作息。