病情分析：韧带锻炼以后，首先要去医院做正规的检查确定是完全锻炼，还是韧带纤维的部分撕裂，做好护理工作，平时注意不要做剧烈的运动，多休息。

处理意见：饮食上可以吃一些高蛋白食物，例如鸡肉，鱼肉，牛肉，豆类等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，这些都有利于伤口的恢复，不要吃辛辣刺激油腻的东西，对伤口的恢复会不利的。