病情分析：膝盖长骨刺的主要原因有肥胖，过度锻炼，年龄大等，就是负重过多，运动过量，出现损伤的。

处理意见：平时避免过量运动，注意休息，如果疼痛厉害的话，口服活血化瘀和止疼的药物，平时也可以喝些滋阴补肾的药物。