病情分析：由于颈椎位置长期受到劳损或者骨质增生，韧带变厚，椎间盘突出，导致神经根，椎动脉，神经受到了刺激而发生颈椎病。

处理意见：颈椎病锻炼可以通过，爬行，甩手，悬垂双臂，打羽毛球，游泳，步行慢跑等方式进行。