病情描述:最近一段时间由于生活压力大,导致睡眠质量特别不好,买了药也没用,想问睡眠障碍怎么治不好?
佳木斯市中心医院神经内科
病情分析:睡眠障碍主要在于改善患者的症状,包括药物治疗和其他治疗。
处理意见:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应,顺其自然,不要刻意地去控制它,有时不加控制反倒能自然入睡。