病情描述:怀孕一个月了,整天郁郁寡欢、情绪烦躁,医生建议让我多补补锌,想知道孕妇如何补锌?
宁夏医科大学总医院营养科
病情分析:孕妇补锌的最好方法是通过膳食方面进行补充,可多食用动物类以及植物类食物。
处理意见:孕妇可以多吃麦芽、牡蛎、瘦肉、芝麻、动物肝脏、海鲜、坚果以及豆类。